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        夏天防曬吃什么好 夏天吃錯水果更易曬黑

        2019-10-2 19:31| 發布者: wumeng| 查看: 9221| 評論: 0

        摘要:   夏天防曬是很重要的一件事情,尤其是對于擔心會曬黑的女性朋友,有什么辦法可以防曬呢?相信有很多人都知道合適飲食是可以防曬的,可是如果吃錯了水果就會更加容易曬黑哦,下面就來具體看看哪些水果會導致容易曬 ...

          夏天防曬是很重要的一件事情,尤其是對于擔心會曬黑的女性朋友,有什么辦法可以防曬呢?相信有很多人都知道合適飲食是可以防曬的,可是如果吃錯了水果就會更加容易曬黑哦,下面就來具體看看哪些水果會導致容易曬黑吧。

          夏天吃錯水果更易曬黑

          柑橘:我們知道柑橘吃多的會變“黃臉”,可你知道吃完柑橘后曬太陽容易被“曬糊”了嗎?因為柑橘是一種感光水果,吃完后曬太陽容易加速皮膚變黑。

          夏天防曬吃什么好? 夏天吃錯水果更易曬黑

          檸檬:檸檬跟橘子都是屬于同一系列了,所以,吃檸檬吃多了也會降低皮膚抗曬能力。

          芒果:營養專家稱,芒果是屬于感光較強的食物,如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。經紫外線照射后,皮膚易出現過敏、發炎、色素沉淀等現象。

          另外,夏季海邊玩耍不宜吃這些蔬菜:吃香菜可能會讓人曬黑。專家指出,:“一些植物會改變人的光敏性,從而導致皮膚的變化。比如有人吃了香菜后一曬太陽就會明顯變黑,有人一旦食用泥螺后就會出現‘泥螺日光皮炎’。”

          夏季吃菠菜、芹菜等感光食物易長斑、變黑,是真的嗎?因為綠葉菜中含有葉綠素,它是一類光敏物質,能吸收光能促進很多化學反應的發生,包括氧化反

          應。所以,吃綠葉菜之后曬太陽,可能會促進皮膚老化長斑。因此,油菜、萵苣、韭菜、芹菜、菠菜等綠葉蔬菜都是屬于容易被曬黑的食物。

          那么,夏天想要避免曬黑應該吃什么呢?

          夏季防曬吃什么好

          豌豆:《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。

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          白蘿卜:中醫認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

          胡蘿卜: 胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

          蘆筍:蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

          甘薯:甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。

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