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        食物防曬法 常吃這物再也不怕陽光曬

        2019-11-29 08:52| 發布者: wumeng| 查看: 4593| 評論: 0

        摘要:   合理的營養是健康的基石,科學的營養更需要從平日的飲食抓起。今天天醫網將帶領大家一起來看看食物防曬法 常吃這物再也不怕陽光曬,也許其中就有你平常沒注意到的小細節,看完這篇食物防曬法 常吃這物再也不怕陽 ...

          合理的營養是健康的基石,科學的營養更需要從平日的飲食抓起。今天天醫網將帶領大家一起來看看食物防曬法 常吃這物再也不怕陽光曬,也許其中就有你平常沒注意到的小細節,看完這篇食物防曬法 常吃這物再也不怕陽光曬的內容,可以讓你的皮膚變得剛好,所以得不償失,如果你剛好也喜歡這些美食的話那就太好了!

          綠茶

          美國研究指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生,每天2-4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。

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          黑巧克力

          黑巧克力有很強的抗氧化作用,適當吃一些,能有效延緩肌膚衰老速度,對身體健康也很有好處。

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          據了解,加拿大拉瓦爾大學的研究小組實驗證實,黑巧克力中含有的豐富抗氧化多酚成分還能有效加速肌膚血液循環,抵抗一部分的紫外線傷害,起到防曬效果。如果大家日常在涂抹防曬霜、防曬乳等防曬產品的基礎上,適當食用黑巧克力,防曬護膚效果將更全面。

          西蘭花

          西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。據分析,每100克新鮮西蘭花的花球中,含蛋白質3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,比同屬于十字花科的白菜花高出很多。

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          西蘭花還具有防曬功能,科學家指出,化學防曬品的原理一般是吸收、阻斷或者分散UV紫外線,而西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物,不僅具有抗癌功效,而且有助于增強人體皮膚細胞的抗氧化能力,從而抵御紫外線傷害。

          蘋果

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          在蘋果打蠟保鮮的的陰影下,或者個人習慣的驅動下,有些朋友吃蘋果時喜歡削皮后再吃,而護膚專家表示,蘋果皮中不僅含有豐富的維生素C成分,還含有能抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑——槲皮素成分,對美白肌膚、淡化色斑有一定功效。

          因此,如果能在保證蘋果皮干凈無污染的情況下,大家吃蘋果最好連皮帶肉吃,不要浪費這天然的“防曬霜”。

          番茄

          番茄可以說是介于蔬菜和水果之間的食物種類,酸酸甜甜、味道鮮美,而且富含營養成分。據英國曼徹斯特大學研究發現,成熟的番茄富含番茄紅素,能有效阻隔肌膚自由基的形成,減少紫外線對肌膚的傷害。實驗還發現,經常吃番茄的人皮膚抗曬能力比不吃番茄人群的抗曬能力高三分一。

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          枸杞

          枸杞營養豐富,富含枸杞多糖,枸杞多糖是一種水溶性多糖,是枸杞中最主要的活性成分,相對分子質量為68-200,成為國內外研究熱點。其中又以枸杞多糖的免疫調節和抗腫瘤作用的研究最多。

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          現已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。不僅如此,多項動物實驗發現,枸杞有助于阻止紫外線導致的氧化,緩解曬傷引發的皮炎和浮腫。

          食物防曬法 常吃這物再也不怕陽光曬就到此為止,希望本篇內容能對你有所幫助,最全面飲食健康知識請認準天醫網,每天為你提供最新的養生技巧和健康知識。

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