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        誰說產后才抑郁?產前抑郁癥要小心!

        2019-12-18 10:44| 發布者: 李可123| 查看: 4467| 評論: 0

        摘要: 近年來孕媽們對孕產保健的認知逐漸提高,大家開始重視從備孕到育兒的各種知識,常被提起的「產后抑郁癥」也早已不是什么新鮮詞。越來越多人開始關注產婦的心理健康,生產之后家人也不在只把目光放在新生兒上面,而是 ...

        近年來孕媽們對孕產保健的認知逐漸提高,大家開始重視從備孕到育兒的各種知識,常被提起的「產后抑郁癥」也早已不是什么新鮮詞。

        越來越多人開始關注產婦的心理健康,生產之后家人也不在只把目光放在新生兒上面,而是對新媽媽也給予了更多的關注和照顧。

        但是孕媽及家人們要格外留心,抑郁并不是產后的專利,有時產前也會出現抑郁,我們叫做產前抑郁癥或孕期抑郁癥。

        什么是孕期抑郁癥?

        孕期抑郁癥作為一種新的孕期心理疾病,近年來才被人們所關注。

        它是指孕婦在懷孕期間所出現的一系列抑郁癥狀,主要表現為情緒低落、思維遲緩、運動抑制等。

        現在的生活節奏越來越快,人們精神壓力的增大,有孕期抑郁癥的人越來越多。據統計,約有 15%~25% 的孕媽會遭受孕期抑郁癥的困擾,且多見于職業女性。

        孕期抑郁有什么表現?

        所以說,如果孕媽平日里總是覺得如周華健歌中一般:「最近比較煩,比較煩,總覺得日子過得有一些極端」,那么就要警惕是不是孕期抑郁癥。

        孕期抑郁的表現:

        • 沒有原因的想哭;

        • 感覺對身邊事漠不關心,注意力下降;

        • 睡眠質量差;

        • 暴食或厭食;

        • 焦慮、內疚;

        • 疲勞、缺乏安全感;

        • 喜怒無常。

        如果孕媽同時伴有以上 3 種或 3 種以上癥狀,并持續 2 周以上,那么你很有可能患上了產期抑郁,一定要及時與家人或醫生溝通。

        如果孕媽孕期抑郁狀況嚴重的時候,沒有進行及時的治療或干預,可能會造成極為嚴重的不良后果,甚至會造成胎兒口唇畸變、胎盤早剝等。

        由于孕期抑郁癥很多癥狀并不典型,甚至很容易與一些妊娠反應混淆,比如說孕期嘔吐、孕期睡眠障礙等,導致孕期抑郁癥診斷起來并不容易。

        所以孕媽或家人千萬不能抱著「只是心情不好也沒什么大不了」的想法,像「寶媽心里苦,但寶媽不說」這樣的狀態是絕對不行的,如果孕媽覺得自己可能有點抑郁一定要及時跟家人和醫生溝通。

        孕期抑郁了會造成什么后果?

        很多孕媽不知道,其實孕期抑郁可能會導致很嚴重的后果,我們來看一個例子。

        來自美國的 35 歲孕媽 Keryn 就是一名孕期抑郁癥患者,她已經是兩個孩子的媽媽了,這是她的第三次懷孕,與前兩次不同的是,這第三次懷孕比以前更糟糕。

        在這段時間里,她對什么事都提不起興趣,每天只能蜷縮在沙發上,呆呆地望著電視機。

        生活中的很多小事情,諸如丈夫回家遲到幾分鐘等等,都會讓她怒不可遏。

        但是她一直以為是懷孕期間的情緒波動而已,沒有過多的在意,直到家人帶她看了醫生,才發現這一切的原因都是孕期的抑郁癥。

        其實在我們身邊,Keryn 這種情況的孕媽并不少見,只是由于孕媽、家人及醫生的認識尚為不足,所以導致孕期抑郁癥的診斷率十分的低。

        尤其是有高危因素、流產史、人工輔助生殖、抑郁史、與配偶關系緊張以及近日生活中遭遇重大變故的孕媽需要格外提防孕期抑郁癥的發生。

        5 個方法教你緩解孕期抑郁

        假如真的遭遇了孕期抑郁癥,孕媽及家人也不要過度緊張。

        孕媽們可以嘗試這些方法來緩解自己的孕期抑郁:

        1. 放松自己

        盡量放松自己,多做一些自己平時感興趣的事,如聽音樂、看電影等,也可以培養一些新的興趣愛好,拓寬自己的興趣范圍。

        2. 向丈夫傾訴

        將自己的煩惱多跟丈夫交流,作為丈夫也要學會用心聆聽,緩解孕媽的壓力,做好孕媽最堅實的精神支柱。

        3. 與朋友分享

        懷孕本來就是充滿了驚喜與忐忑,尤其是對于初產婦,與朋友分享自己的不安和擔憂,將自己的情緒釋放出來,對孕媽來說也是一種減壓方式。

        4. 規律生活

        培養規律的作息時間,合理運動,均衡飲食,保證充足的睡眠,可以幫助孕媽緩解抑郁情緒。

        5. 及時就醫

        如果以上措施效果不佳,或孕媽的抑郁癥狀有加重的傾向,或是對日常生活造成嚴重影響,那么一定要及時就醫,可以在醫生的指導下服用一些對孕媽和胎兒影響較小藥物進行治療。

        由于目前大眾對產前抑郁癥的了解尚知之甚少,所以對于患有孕期抑郁癥的孕媽及家人來說,能及時意識到孕媽處于抑郁狀態,并做出及時干預,避免出現更大的健康隱患,尤為重要。

        人們時常將「優生」掛在嘴旁,很多家庭在寶寶還是胎兒的時候就被各種胎教忙的不亦樂乎,但與此同時,假如我們能對孕育胎兒的母體多一份關注,多一份呵護,是不是才是一種更為全面的「優生」呢?


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        圖片來源:123.com.cn 正版圖片庫

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